[在線閱讀] 湿气源自这里(38期《禅修与健康》)

湿气源自这里



     环境潮湿

     中医将农历七、八月称为长夏,是夏天至秋天的过渡时期。这段时期在热暑的基础上,又添了恼人的湿气,所以最易使人得病。
另外,多雨的地区也常受湿气纠缠,衣服很难晒干,如果穿着湿衣服出门,或是在外淋了雨,没有马上把身体擦干、烘暖,寒气就会挟湿气入体,让人生病。如果洗完头发没有及时吹干,或在夏天披着湿发吹冷气,很容易使湿邪侵入体内,甚至引起头痛。
思虑过多
    《皇帝内经》中说:“思伤脾,怒伤肝。”脾有运化水分及统摄血液等功能,与湿气的代谢有关,如果平日里总是想东想西,烦恼过度,就会导致脾胃之气凝滞,无法将营养送到全身,也难以排除污秽,更无法调节内湿。
还有些人经常熬夜,通宵达旦地工作、做功课、玩游戏,这种不好的生活习惯,同样会对脾脏造成伤害。

      久坐不动

      湿气如果没有正常排出,就会积在体内,时间长了更难处理。
      现在许多学生、上班族,常常一坐就是大半天,运动量很少,不光使湿气没有机会随汗水排出,还会造成气血上输困难,加重脾脏负担,甚至可能引起大脑、心肺等上半身的器官缺氧,不利于湿气的运化。

      饮食失衡

      有的人过于忙碌,没时间好好吃饭;有的人贪图口欲,经常挑食……这些不正确的饮食习惯,都可能造成脾虚,引得湿邪入侵。
      ●寒凉食物不节制
      需要降火气、去燥的时候,可以吃些西瓜、梨子、冬瓜等寒凉的食物调节体质,但如果为享受一时之快,不知节制,大量摄取,便会助长湿邪。
      ●喜欢重口味
      油腻、过咸、过甜的食物不容易代谢,经常吃这些东西,会造成脾胃的负担,进而影响水液运化、气血流通,况且油脂还容易塞住血管,导致养分和废弃物的运输受阻,湿气无法排出,只能积淤在身体中。
      ●饮食不规律
      现代人生活步调加快,为追求工作效率,牺牲正常的用餐时间,经常“有了这顿没下顿”,而休息时刻则大量饮食。在不规律的饮食中,消化系统一旦出现问题,湿气便如蛆附骨,侵门踏户。
      ●喝酒过量
      酒能助长湿邪,无节制地饮酒,会给肝脾造成负担。很多人尤其喜欢在夏天的晚上畅饮冰啤酒,这样特别容易导致湿、寒一起搅扰脾脏,造成脾胃虚寒。
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2019-9-6 18:19

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